TEST MUSCOLARI CON NORDBORD E GROINBAR
I test muscolari con Nordbord e Groinbar assumono una rilevanza fondamentale nelle nuove evidenze scientifiche di prevenzione degli infortuni o eventuale accurata riabilitazione in seguito a lesioni muscolari.
Il Nordbord è un macchinario assolutamente innovativo che (sfruttando un sistema dinamometrico collegato via bluetooth al suo software) permette di misurare con accuratezza la forza generata dagli hamstrings, il distretto muscolare posteriore della coscia frequentemente vittima di lesioni muscolari.
I test muscolari con Nordbord permettono di valutare la forza eccentrica generata durante l’esecuzione del Nording Hamstring Exercise, e forniscono dati oggettivi su eventuali deficit di forza o squilibri tra le due gambe; i dati che emergono dai test, sapientemente analizzati, permettono di riscontrare eventuali anomalie e/o deficit in fase di allenamento o possono essere un parametro oggettivo per il via libera RTP (Return To Play) nel percorso di riabilitazione e riatletizzazione in seguito ad un infortunio.
Vista la vastità di squadre e atleti professionisti che sempre più si stanno affidando a questi test (PSG, Chelsea, Tottenham e molte altre, consultabili sul profilo Instagram @vald_performance) sono stati stilati protocolli e statistiche che permettono di conoscere quale sia la soglia di forza generata sotto la quale il rischio di infortuni si impenni, dunque possibili “Yellow Flags” per un allenamento più accurato e mirato alla riduzione del rischio di lesione muscolare.
Il Groinbar è un vero e proprio “multiusing device” vista l’innumerevole quantità di azioni muscolari che può misurare in maniera isometrica (mantenimento della contrazione muscolare). Grazie alla sua barra rotante di 360°, è in grado di effettuare rilevazioni di adduzione-abduzione d’anca (in diverse posizioni), flessione d’anca, rotazione interna ed esterna d’anca, estensione di ginocchio, flessione plantare di caviglia, rotazione interna ed esterna di spalla, oltre ad altri esercizi funzionali (Copenaghen Adduction Exercise). I test in questione si focalizzano su eventuali deficit di forza ma soprattutto sulla comparazione tra i due arti inferiori, motivo spesso alla causa di sindromi da sovraccarico (ad es. groin pain syndrome o altre).
L’IMPORTANZA DI QUESTI TEST
La combinazione di questi due test permette di ottenere un quadro completo della situazione muscolare ed è un ottimo indicatore di outcome in caso di:
- infortuni muscolari degli arti inferiori
- Return to play in seguito a interventi chirurgici
- Riduzione del rischio di infortuni muscolari e sindromi da sovraccarico
- Preseason test per monitoraggio della performance durante l’anno sportivo
